6 tipů, jak zpomalit stárnutí

Antioxidanty

Ať se nám to líbí nebo ne, na našem vzhledu má největší podíl strava. Pokud chcete působit mladistvě, je vyvážený jídelníček naprostou nezbytností. Kromě správného poměru nutrientů se zaměřte také na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny. Antioxidanty umí zabránit projevům stárnutí pleti a najdete je v ovoci a zelenině, ořeších nebo červených fazolích. Pleti také prospěje lykopen, který se nachází například v rajčatech. Omega-3 mastné kyseliny zlepšují kondici mozku i vzhled pokožky, dopřát si je můžete v podobě makrely, lososa nebo rybího tuku.

Pitný režim

Aby naše pleť vypadala svěže a mladistvě, potřebuje k tomu dostatečné množství tekutin. Vypít byste měli minimálně 2 litry za den. Ideální je neperlivá voda, bylinkové čaje nebo zeleninové šťávy. Na slazené nápoje však raději zapomeňte. Cukry mají negativní vliv na kvalitu pleti a podporují vznik akné.

Lucuma aneb zlato Inků

Že jste tento název ještě neslyšeli? Nevadí! Lucuma je exotická plodina, která dokáže s pletí zázraky! Je nabitá vitamíny C a B, betakarotenem, vápníkem, fosforem a železem. I přes nepatrně sladkou chuť je díky nízkému glykemickému indexu vhodná i pro diabetiky. V Jižní Americe, kde se lucuma pěstuje, je pro své blahodárné účinky nazývána zlatem Inků.

Pravidelný pohyb

O tom, že má pohyb pozitivní vliv na náš vzhled i psychickou kondici, není třeba pochybovat. Prospívá zejména těm, kdo mají sedavý způsob zaměstnání. Nemusíte však zoufat, pokud sportovním aktivitám neholdujete Třicetiminutová procházka svižnějším tempem bohatě postačí. 

Spánek

Dostatečný spánek je základem zdravého životního stylu. Jakmile jej tělu nedopřejete v dostatečné míře, téměř okamžitě se to odrazí na vašem vzhledu. Téměř jisté jsou v takovém případě kruhy pod očima, ale může se objevit také zvýšený výskyt akné, nebo dokonce prohloubení vrásek.

Kolagen a kyselina hyaluronová

Stavebními prvky pevné pleti jsou kolagen a kyselina hyaluronová, kterých od 25. roku života v našem těle ubývá. Je vhodné je pravidelně užívat ve formě doplňků stravy, jakým je například nápoj Collavio. Jedná se o směsici mořského kolagenu, kyseliny hyaluronové, zinku a vitaminu C, které můžete mít hned ve dvou příchutích. Pro dámy po 40 je určena varianta Exclusive, která je nabitá řadou antioxidantů a dalších výživných látek, jež účinně zpomalují stárnutí.