6 tipů, jak se zbavit celulitidy

Na vznik celulitidy má vliv dědičnost, životní styl, hormony a stav lymfatického systému. Významnou roli hraje také uspořádání podkožních buněk, které jsou u žen uloženy jinak než u mužů. Tukové buňky lépe ukládají mezi kolagenovým vazivem a následně se vytlačují proti povrchu pokožky. V těchto místech se snižuje průtok krve i lymfy.

1. Pitný režim

Pitný režim je alfou a omegou dobrého zdraví i vzhledu. Zejména pak, pokud chceme eliminovat celulitidu. Dostatek tekutin má nebývalý vliv na krevní oběh a průtok lymfy, a tím i na odplavení škodlivin z těla. Zároveň poskytuje pokožce potřebnou hydrataci. Doporučené množství je 2 až 3 litry čisté vody nebo byliných čajů za den. Vynechejte slazené nápoje sycené limonády, energy drinky a alkohol.

2. Zdravá strava

Důležitým krokem k eliminaci celulitidy jsou bezesporu zdravé stravovací návyky. Pro správnou funkci buněk je dobré konzumovat dostatek ovoce, zeleniny, luštěnin a obilovin. Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, především na vitamín C a omega 3 mastné kyseliny a bílkoviny, které pomáhají s redukcí tuku a zároveň posilují tvorbu kolagenu.

3. Pravidelný pohyb

Pravidelný a vyvážený pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pro redukci celulitidy je ideální kombinace silového tréninku a kardio cvičení s důkladným protažením. Během cvičení je vhodné se zaměřit zejména na cviky na břicho, stehna a sedací svaly. Pokud vás cvičení nebaví nebo na něj nejste zvyklí, začněte velmi pozvolna. Pár minut chůze denně vám pomůže okysličit tělo a rozproudit lymfatický systém.

4. Saunování a otužování

Zatočit s celulitidou vám pomůže také pravidelné saunování nebo otužování. Obě aktivity nabízí celou řadu benefitů pro lidské tělo. Kromě relaxačního účinku přinesou i vyplavování endorfinů neboli hormonů štěstí. Ty způsobují dobrou náladu a tlumí bolest. Během obou aktivit se zrychluje krevní i lymfatický oběh a tělo se okysličuje. S otužováním lze začít již v průběhu sprchování. Umyjte se vlažnou až teplou vodou a pak si na okamžik na sebe pusťte studenou vodu. Začněte u nohou a následně postupujte výše až k hlavě. Po chvíli studené sprchy přejděte znovu na teplou. Tento postup párkrát zopakujte, ale jako poslední by měla být vždy studená voda. Každý den vydržte pod studenou vodou o chvíli déle. V létě se doporučuje 3 až 5 minut pod studenou vodou a v zimě 1 až 3 minuty. 

5. Masáže

Masáž problémových partií je v boji s pomerančovou kůží velmi důležitá. Rozproudí lymfatický systém, zlepší cirkulaci krve a pomáhá zpevnit svalstvo i pokožku. Díky rozproudění lymfatického systému se z kůže odplavují toxiny, zmírní se nerovnosti na problémových partiích, a navíc se k buňkám dostane více živin. S masáží lze začít už při sprchování. Pokožku připravíte střídáním teplé a studené vody. Následně můžete použít peelingovou lufu nebo speciální masážní válec na celulitidu. Masáž provádějte  krouživými pohyby směrem zespoda nahoru. Poté použijte speciální krém proti celulitidě.

6. Užívání kolagenu

Kolagen a celulitida spolu souvisí. Kolagen je základní složkou kůže a má na svědomí její stav, pevnost i hydrataci. Vlivem stárnutí dochází k rozpadu pojivových tkání a pokožka je méně pružná a hůře regeneruje. Pokud v těle chybí kolagen, kůže ztrácí svou pružnost a stává se tenčí. Veškeré nerovnosti jsou následně viditelnější. Pravidelným vnitřním užíváním beauty drinku Collavio vrátíte tělu kolagen a kyselinu hyaluronovou. Po 8 týdnech pravidelného užívání se hluboké vrstvy kůže se zpevní a celulitida bude méně znatelná.